Главная
Новости
Ремонт
Каркасный дом
Несущие конструкции
Металлические конструкции
Прочность дорог
Дорожные материалы
Стальные конструкции
Воздухоопорные сооружения
Грунтовые основания






Яндекс.Метрика
         » » Режим дня как путь к успеху

Режим дня как путь к успеху

31.01.2018



Вопрос отсутствия свободного времени и высокой подверженности стрессам очень остро стоит перед современным обществом. В мире, где каждый день происходят какие-либо катастрофы, аварии, стихийные бедствия очень сложно оставаться психологически здоровым человеком. Рутинная работа отнимает драгоценные часы сна, в спешке просто невозможно нормально поесть, что уж говорить о времени для любимого занятия – в бесконечном цейтноте это просто нереально. Но ведь должен быть какой-то выход, ведь кто-то успевает совмещать любимые дела с необходимыми. Может, всё дело в каком-то чудесном эликсире? Но если серьёзно, то всё намного проще – всему «виной» режим.

Именно благодаря режиму человек способен оставаться человеком, а не навьюченной лошадью или же белкой в колесе. Пытаясь успеть сделать всю работу, боясь получить выговор от своего строгого босса, вы до утра заполняете какие-то отчёты, бумаги и т.п. Мечтая окончить университет с красным дипломом, вы днями и ночами решаете мат. анализ и заучиваете какие-то формулы. В такой погоне за престижем вы совершенно забываете про сон, который, как известно, является одной из важнейших потребностей человеческого организма. Здоровый сон взрослого человека должен составлять в среднем 6-8 часов, и это не просто цифры: вы можете убедиться в этом на собственном примере. Отложите свои отчёты, закройте книгу по инженерной графике и лягте сегодня спать пораньше.

Будьте уверены: проснувшись спустя отведённое для нормального сна время, вы будете полны сил и хорошего настроения. Возможно, это кажется чем-то банальным и неинтересным, но это действительно работает. Попробуйте установить собственный режим сна и заметите, как сильно увеличится ваша работоспособность, и изменится жизнь в целом. Но помимо режима сна необходимо соблюдать и режим питания, который также является неотъемлемой частью продуктивной жизни. Тут советовать что-то определённое довольно сложно, ведь план питания должен быть составлен для каждого человека индивидуально в соответствии с ростом, весом и другими основными параметрами.

Но важно запомнить одну вещь: здоровое питание и здоровый сон тесно взаимосвязаны, и только в совокупности они смогут обеспечить вам счастливую жизнь. Именно поэтому в суете современного мира так важно уделять внимание своему здоровью, ведь без него очень трудно достигать поставленных целей.